Klassinen-/urheiluhieronta

Kaipaako kehosi huoltoa tai mielesi rentoutumista?

Hieronta on vanha hoitomuoto, jossa kehon pehmytkudoksia käsitellään eri ottein. Hieronta toimii tärkeänä osana lihashuoltoa, sillä helpotetaan mm. fyysisissä suorituksissa ja tapaturmissa aiheutuvia lihastenjännitystiloja sekä niistä aiheutuviä kipuja ja särkyjä. Hieronnalla on siis tärkeä rooli liikuntakyvyn ylläpitämisessä ja hyvinvoinnissa.

Hierontaan voi tulla ketä tahansa, olit sitten pitkiä toimistotyöpäiviä tekevä, aktiivinen liikunnan harrastaja tai urheilija.

Hieronnan hyötyjä ovat:

* rentouttaa lihaksia

* ennalta ehkäisee lihaskireyksiä

* kiihdyttää aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa

* lämmittää lihaksistoa

* pehmentää arpikudosta

* nopeuttaa palautumista

* ennaltaehkäisee rasitusvammojen syntyä

* lisää liikelaajuutta ja elastisuutta

* poistaa stressiä

Hierontaa sisällytetään tarvittaessa triggerpisteiden ja lihaskalvojen käsittelyä.

Dry Needling

Dry needling eli kuivaneulotus on länsimainen hoitomuoto, jossa käytetään akupunktioneuloja. Hoito ei ole akupunktiohoitoa. Suomessa hoitomuoto on melko uusi, maailmalla sitä on käytetty jo vuosikymmeniä. Siitä onkin tullut hyväksytty ja toimiva kivunhoitomuoto maailmanlaajuisesti.

Dry needling hoidossa neuloilla käsitellään suoraan trigger-pisteitä, jotka ovat lääketieteessä tunnettuja ja yleisiä myofaskiaalisten (lihas-sidekudosperäisten) kipujen aiheuttajia. Pisteet tuntuvat kireinä ja arkoina lihasjuosteina tai pisteinä lihaksessa. Niihin voi liittyä usein heijasteita, jotka ovat kauempana varsinaisesta aiheuttajasta. Pisteiden käsittely parantaa kudoksen hapetusta, vähentää tulehdusta, parantaa verenkiertoa ja vähentää paikallista lihasjännitystä. Dry needling hoidolla vaikutetaan tarkasti kipualueeseen, vaikka se olisi syvälläkin lihaksessa.

Akupunktioneulat ovat hyvin ohuita ja ne ovat paksuudeltaan 0,15 mm - 0,35 mm ja pituudeltaan 25 mm - 90 mm välillä. Pääasiassa käytän 0,30 mm - 0,35 mm/30 mm -60 mm neuloja. Neulat ovat aina steriilejä ja yksittäin pakattuja. Neulaa käytetään siis vain yhden kerran.

https://www.dryneedling.fi/dry-needling/ 

Puremalihasten hieronta

Purentaongelmat ovat yleisiä ja niistä voi aiheutua useita erilaisia vaivoja. Purentaongelman taustalla voi olla esimerkiksi rakenteellinen vika, leukanivelen toimintahäiriö tai stressi. Purentaan liittyviä vaivoja ovat leuan liikehäiriöt, puremalihasten kivut, leukanivelten naksuminen, toistuvat päänsäryt, niska-hartiaseudun kivut, korvaoireet, huimaus jne. Usein oireita ei osata yhdistää purentaan ja vaivojen todellinen syy jää selvittämättä.

Hampaat ja leukanivel

• Hampaiden kuluminen, paikkojen lohkeaminen
• Hampaiden narskuttelu
• Hampaiden liikkuvuuden lisääntyminen
• Leukanivelen naksuminen, paukkuminen, rahina
• Vihlominen ja purenta-arkuus
• Poskien ja kielen pureskelu
• Nivelliikkeiden rajoittuneisuus, kivuliaisuus

Niska, hartianalue ja kasvot

• Pään-, hartioiden- tai/ja kasvojensäryt (usein aamuisin)
• Epämiellyttävyyden tunne kaulan pinnallisissa lihaksissa ja rintakehässä
• Huimaus ja tasapainovaikeudet
• Puhevaikeus
• Korvakipu ja soiminen
• Nielun kipu tai palan tunne kurkussa
• Hermoperäinen särky kasvoissa